本文原始标题是：小宝宝睡不着 ， 不料妈妈使出“绝招” ， 宝宝秒睡

文/拜托了爸妈！

许多妈妈都会有这样的经历 ， 哄宝宝睡觉 ， 非常花费精力 ， 好不容易把宝宝哄上床了 ， 宝宝表现得精神奕奕十分好动 ， 总是不想睡觉 ， 哄宝宝睡觉也是技术活儿 。

【拜托了爸妈】小宝宝睡不着，不料妈妈使出“绝招”，宝宝秒睡。 这次带来的就和哄宝宝睡觉有关 ， 来看看这位家长是怎么做的！

一开始就是宝宝躺在床上 ， 该到睡觉的时间啦 ， 宝宝也乖乖躺下来准备睡觉咯 ， 宝宝闭上眼睛 ， 开始进入睡眠 。

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但是宝宝有点睡不着 ， 它开始翻来覆去不停地扑腾着 ， 最后睁开了眼 ， 宝宝表示：我真的睡不着啊！

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接着妈妈就过来了！看见宝宝翻来覆去不想睡觉的样子 ， 妈妈上来哄宝宝了 ， 她轻轻用手覆上宝宝的肚子 。

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然后神奇的一幕发生了！在妈妈轻轻地拍打了几下后 ， 宝宝眼睛渐渐闭上 ， 最后脑袋一歪 ， 宝宝彻底睡着啦！

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看完后觉得 ， 还是妈妈有经验呀 ， 懂得怎么哄宝宝睡觉！

在日常生活中 ， 爸爸妈妈在哄宝宝睡觉时应该注意哪些呢？

1、宝宝睡前不能吃太饱 。 我们都知道睡前吃太饱是不太容易入睡的 ， 其实宝宝也一样 ， 睡觉前不能吃太饱否则孩子容易胃胀睡不着 ， 而且孩子晚饭中肉类的比例不能超过30% ， 吃太多肉类食物会使得孩子消化不良 ， 更容易睡不着 。

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【拜托了爸妈】小宝宝睡不着，不料妈妈使出“绝招”，宝宝秒睡。 2、弱光线的睡眠环境 。 孩子总是睡不着 ， 其实也和睡觉环境有关 ， 有些家长的卧室总喜欢装饰地亮闪闪 ， 过强的光线和丰富的房间色彩会使得孩子敏感好动 ， 不易入睡 。 因此孩子睡觉的环境应该装饰得素雅清淡一些 ， 光线要柔和 。

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3、睡前避免剧烈运动 。 许多家长在孩子睡觉前会陪孩子玩闹 ， 但是注意活动过程中要避免剧烈的运动 ， 孩子特别敏感 ， 从运动环境中离开 ， 需要时间去缓和才能够安静下来 。 在睡觉前 ， 家长适合给孩子听舒缓的音乐或者是讲故事 ， 来帮助孩子入眠 。

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以上就是宝宝睡前需要注意的几个问题 ， 希望各位家长们多多注意 。

育儿有态度：让育儿轻松 ， 让养育生活更从容 。

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