「卓妈学堂」原创2019年儿童标准身高表，抓住长高的三个关键时期，孩子多长10厘米身高|孩子|多长|阶段|小宝宝|标准|男孩

本文原始标题是：2019年儿童标准身高表，抓住长高的三个关键时期，孩子多长10厘米

小轩今年上小学三年级了， 8月份出生的他身高一直是其他家长羡慕的对象，特别是在看到小轩妈妈原来是个''小矮子''的时候，家长们更加诧异，都来取经了。最近学校体检，一些家长在看到自己孩子身高不达标的时候，又和小轩妈妈倒苦水了，这孩子比小轩大了快一岁，为什么身高居然还没达标？

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下图就是2019年儿童身高标准对照表

可以根据孩子的实际年龄来对照下，你的孩子身高达标了吗？很多妈妈都会有一个疑问，夫妻双方身高都不错，家里的饮食也很好，为什么孩子的身高就是迟迟不拔高呢？

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针对身高问题，家长们千万不能大意，并且还要从小关注起，从小没打好基础，也会影响到孩子以后的形象问题。

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孩子长高最重要的三个阶段

1、白金时期：0-3岁之间

许多妈妈都会感慨，刚出生的孩子真的是一天一个样，并且身高体重在刚出生到3岁之前是特别迅猛的，有些孩子出生时身高如果是50公分，到了3周岁长得较好的孩子，甚至能够达到100公分左右，增长幅度高达50公分，可见0-3岁这个阶段是孩子长高的白金阶段。

因此，在这个阶段，家长一定要特别重视。

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*坚持服用维生素AD滴剂

小宝宝出生之后，医院都会建议服用维生素AD滴剂，很多妈妈对于给孩子吃药这件事会比较敏感，甚至拒绝给孩子服用。对于这个过程希望妈妈们要多了解，相信科学。因为在我国婴幼儿佝偻病的比率还是较高的，维生素AD滴剂能够很好的预防佝偻病，同时还能够促进钙的吸收。服用维生素AD滴剂之后，还能帮助宝宝更好的吸收钙，真的是一举两得，所以，妈妈们在宝宝出生之后，要坚持让孩子服用AD滴剂一直到婴儿六个月左右。

*保证母乳喂养

母乳是宝宝们获取营养的最佳来源，并且由于母乳已经将营养物质精细化，既好消化又好吸收，所以保证母乳喂养，也是宝宝长高的关键。

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过早添加辅食的宝宝有些体重会明显超标，但是个头却没有多少进步，大部分原因还是身体内缺乏钙质。而在小婴儿时期，钙质除了晒太阳获得之外，最大的来源就是母乳。所以，为了宝宝长得更快，妈妈们还是要坚持母乳喂养。

* 注意室外运动

宝宝到了会走路的时候，一定要保证每天适当的户外运动时间，宝宝在跑跳之间能够更好的进食，吸收营养，进一步长高。

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一般孩子在3岁左右的身高如果达标甚至略高，这样的孩子基础都打得不错，以后身高也不用担心偏矮。

2、黄金时期：6-16岁之间

这段时期有了明显的分化现象，男孩和女孩在这个阶段长高的速度开始有了区别。

*女孩长高时间短

准确来说，在上初中前，男孩和女孩身高并不明显，甚至有些女孩还会比男孩更高一些。但是到了初中阶段，女孩子一般就会迎来初潮，按照科学分析，初潮之后很多女孩的骨骼就开始封闭，再想长高就难了。

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所以，女孩长高时间要集中在初潮来临之前比较理想。

*男孩长高时间长

有些男孩整个初中、小学阶段都非常矮小，可是到了16岁的时候就猛然拔高，这个原因和男孩发育特点有关系。

男孩在迎来青春期的时候，身体雄性激素猛增，这段时间内精力旺盛，如果家长注意进行营养调节，加上足够的运动，特别是弹跳类的运动，男孩增高幅度大，速度快，从原来的160cm转身变成180cm的小伙子也是有极大可能。

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3、补偿阶段

过了青春期，大部分孩子的骨骼关节就会开始密闭，不再长高。但是也有一些孩子会有一个补偿阶段，在最后的少年时期还能增长2-3cm 。

这个补偿阶段根据性别有差异，男孩一般处在18-25岁之间，女孩在18-23岁之间。所以，如果孩子在读大学之后回家告诉爸爸妈妈身高又长高了1公分，一定不要以为孩子开玩笑，这个补偿阶段很多孩子都会碰到。

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在这三个阶段中，除了''白金阶段''宝宝需要通过妈妈的帮助来获取营养之外，其他两个阶段想要把握好时间让孩子''突飞猛进'' ，家长的力量也同样重要，如果这三个黄金时期能够抓好，有统计数据表明，孩子能多长10厘米。

长高和哪些因素紧密相关

1、牛奶不可少

营养专家明确告诉我们，食物金字塔中，钙含量最高的就是牛奶。因此，从孩子3岁之后，家长要注意给孩子增加牛奶辅助。只要坚持一年，家长会发现，没喝牛奶的孩子在身高上明显矮于坚持喝牛奶的孩子。

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人体的钙是会不断流失的，及时合理适当的补充，是长高的助力军。

2、运动不可少

如果爸爸妈妈担心孩子身高问题，可以从8岁起就为孩子选择有助于骨骼拉伸的运动，游泳是首选，其次是羽毛球、篮球、足球。游泳是将全身都运动起来，让孩子身体的每个部位都得到拉伸，能够在后天弥补基因因素造成的身高矮小问题；球类都需要一定的弹跳，同样也是帮助骨骼拉伸。

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3、睡眠不可少

在长高的三个时期内，睡眠都相当重要。只要在进入深度睡眠状态下，褪黑素才能起到作用，帮助孩子长高。所以，从小养成一个良好的作息习惯也是长高的基石。

特别是在小学阶段，一定要保证孩子拥有8个小时的睡眠，事实证明，睡眠不足的孩子不仅学习成绩不好，还会又瘦又小，家长们一定要引以为鉴！

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现在人们的生活水平都提高了，并且也注重科学育儿，孩子们的身高状况也比父母那一代要好很多。但是纵观现在的职业要求，对于身高的硬性指标还是很严苛的，如果碰到自己心仪的工作，却因为身高不符合而落选，相信不管是孩子还是父母都会很受打击，所以请不要忽视孩子的长高阶段。你的孩子现在身高达标吗？你为孩子做过什么长高的基础建设吗？