爱知教学园地：5-18岁身高对照表，你家孩子达标了么？预防矮小，这三点要注意了
爱知教学园地：5-18岁身高对照表，你家孩子达标了么？预防矮小，这三点要注意了。本文原始标题是：5-18岁身高对照表 ， 你家孩子达标了么？预防矮小 ， 这三点要注意了
“明明比隔壁家的孩子大了好几个月 ， 为什么咱们家的孩子会看起来比较矮？”“我们家孩子比别人矮的这个范围是正常的吗？”“有没有什么办法才能让咱们的孩子健康地长高高？”这些问题总是困扰着家长们 ， 毕竟 ， 家长们都清楚地知道 ， 孩子的成绩不好还有机会补 ， 性格不好也有机会改 ， 可是生长发育一旦耽误 ， 真的就遗憾一辈子了 。
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身高之所以这么受重视 ， 一方面 ， 孩子的身高属于身体健康的体征表现 ， 另一方面 ， 身高和孩子未来的生活息息相关 ， 就爱张担心孩子因为身高的问题在未来的工作和生活中受到限制 。
这不 ， 刚高考完 ， 填报志愿就成了头等大事 。 许多孩子正因身高不够的原因 ， 无法报考航空、播音、主持等专业 ， 甚至报考公务员都可能被外事、检察等部门拒之门外 。
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平常爸妈们应该如何做 ， 才能预防孩子矮小的发生呢？
1、定期给孩子测量身高
爸妈们在孩子3岁后 ， 需要定期给孩子测量身高 ， 及时掌握孩子的身高发育情况 ， 了解每个阶段的孩子应长高的高度 ， 及时调整孩子的饮食、运动 。
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2、定期体检 ， 预防多种慢性疾病
建议爸妈们每半年给孩子做一次专业的体检 ， 可以避免和减轻矮小症的发生 。 有些隐藏疾病需要通过专业的检测 ， 一般学校组织的体检不能及时的发现 。
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3、及时给孩子检查骨龄、骨骺线
孩子长不高切不可抱着晚长的心态盲目等待 ， 孩子是否晚长 ， 应该通过专业的骨龄检测了解孩子的骨龄是否落后 ， 且骨骺线是否闭合是判断孩子生长空间及生长潜力的重要标准 。
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特别提醒：有以下情况孩子要注意身高
1. 生长迟缓型：一直长得比较慢 ， 也无明显的“窜个子”现象 。
2. 骨骼生长提前型：有明显的“窜个子” ， 但先长后不长 ， 长高年限短 ， 骨龄大于实际年龄 ， 多由早熟导致 。
3. 发育后生长停滞型：青春期成熟后生长缓慢 ， 身高增长≤2cm ， 多由骨细胞的代谢显著减慢 。
4. 营养过剩型：即“矮胖”体型 ， 骨骼营养吸收障碍导致 。
5. 遗传型：通常父母较矮 ， 必须要及早抓住后天生长 。
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研究表明：遗传因素只能决定身高的70% ， 正确的营养、睡眠、运动、情绪等后天因素 ， 对身高的影响能达到30% 。
遗传既然不能改变 ， 那么如何抓住后天30%的因素来促进孩子身高呢？
1、合理的营养很重要
合理的钙的获得 ， 特别是从食物里面获得钙 。 还有合理的维生素A和合理的维生素D的补充 ， 均衡的营养 ， 合理的蛋白质脂肪碳水化合物摄入 。 鱼、虾、奶、禽蛋、花生、豆制品等都富含钙的食品 ， 每天一杯乳制品是增高的秘诀 。
2、充足的睡眠
自古以来就有“能睡的娃娃长个儿”的说法 ， 这被大众总结出的规律确实存在科学依据 ， 因为 ， 生长激素的分泌高峰是在熟睡时 ， 夜间生长激素的分泌是白天的三倍 。
孩子睡后 ， 从晚上9时起 ， 生长激素的分泌逐渐增加 ， 到夜里12时左右达到高峰 ， 早晨5时以后逐渐下降 。 因此 ， 提倡孩子要早睡 ， 要睡足睡够 ， 很多家长现在都是晚睡然后睡懒觉 ， 这样是不提倡的 。 建议孩子早睡早起 ， 最好九点前就能上床
3、多参加体育运动
第三个就是运动 ， 运动对孩子身高的增长也是很重要 ， 特别是纵向的跳跃运动 ， 对孩子身高增长是有帮助的 。 跳绳、慢跑、篮球等都是有益于增长身高的体育运动 。
您有什么帮助孩子长高的方法么？欢迎在评论区分享经验 。
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