原创 宝宝比同龄人矮？真相原来是这个，爸妈速看
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“我自己没有大长腿 ， 宝宝能不能有？” ， 嗯 ， 这确实是很多个子不高的爸妈的执念 ， 隔三差五量一量“怎么还没长高呢？” ， 恨不得宝宝吃奶后 ， 一夜间嗖嗖嗖地窜个子 。
心愿小南是100%理解 ， 自家也是男宝一枚 ， 也在努力打造大长腿中 ， 但是 ， 想要宝宝个子高 ， 除了“天注定”的遗传因素外 ， 还需要爸妈做到这几件事才行 ， 不是“急一急”就能达成的 。
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小南有看《都市快报》的习惯 ， 看到8月19日的新闻《杭州妈妈愁死了！两岁儿子比同龄人矮了一大截 ， 一查竟和上早教班有关……》好吧 ， 早教班上多了 ， 居然拖了身高的后腿 。
鉴于身高是全民关注的话题 ， 小南就一次说个透 。
早教班上多了宝宝长不高？
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2岁多的小男孩乐乐 ， 身高只有83厘米 ， 这个年龄段的男孩正常身高应该在88厘米左右 。
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排除了器质性疾病因素后 ， 又仔细询问了乐乐的饮食起居、生活习惯等问题 ， 医生发现了问题的症结所在 。
原来 ， 乐乐早早在妈妈的安排下上起了早教班 ， 每天都要上课 ， 有时候上完课回到家 ， 洗漱完睡觉 ， 都已经是晚上10点多了 。
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“晚上是生长激素分泌的一个高峰期 ， 特别是3岁以后的孩子 ， 长高最主要依靠的就是生长激素 。 如果睡眠不足 ， 每天晚睡 ， 就会影响生长激素的分泌 ， 导致孩子生长发育出现问题 ， 也就是长不高 。 ”
他建议妈妈改变乐乐的作息时间 ， 乐乐的生长发育还是有希望赶上同龄人的 。
如何测量宝宝身高：
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“那个83厘米是怎么测量出来的？”有爸妈问 。
3岁以上的宝宝还好办 ， 能听懂爸妈的话 ， 也能老老实实站着 ， 让爸妈测量身高——小脑袋、小屁股、脚跟紧贴测量尺 ， 爸妈瞅两眼测量尺的刻度 ， 就能准确知道宝宝的身高了 。
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3岁以下的小宝宝 ， 可没这么配合 ， 尤其是几个月的小家伙 ， 别说站了 ， 躺床上都扭得像小麻花一样 ， 量板刚一放上去 ， 就脚一蹬窜出去了 ， 还会让爸妈老老实实测身高？
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流程可以告诉爸妈 ， 万一你家娃很乖很配合 ， 是“别人家的娃”呢：
让宝宝平躺着 ， 头顶抵住挡板 ， 也是小脑袋、小屁股、脚跟紧贴测量尺即可 。
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多久量一次？
一般来说 ， 每3个月测量1次就差不多了 ， 然后把数据做成生长曲线表 ， 看是不是“随大流” ， 如果宝宝的生长曲线明显滞缓或者是明显上移 ， 可能有发育迟缓或早熟等异常情况 。
怎么破？医院走一个 。 专业的事情 ， 请交给专业的我们 。
宝宝以后能长到多高？
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“我们都是高个子 ， 宝宝肯定矮不了 ， 不愁不愁”
“怎么办 ， 我不高 ， 老公也不高 ， 宝宝会不会也矮墩墩？”
关于宝宝身高 ， 爸妈确实有这么两极分化的态度 ， 个高的爸妈懒得关注、个矮的爸妈做梦都愁 。
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的确 ， 遗传因素左右着宝宝的身高 ， 是最主要的因素 ， 没有之一 ， 能占到70%左右吧 。 所以理论上 ， 双方个子都高的爸妈 ， 生出的宝宝不会矮 ， 反之亦然 。
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爸妈们可以根据自己的身高 ， 推算出宝宝今后的遗传身高 ， 计算方法如下：
男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）／2±5cm；
女孩身高=（父亲身高+母亲身高- 13）／2±5cm 。
比如妈妈身高160cm ， 爸爸身高170cm ， 宝宝的遗传身高为：
男孩身高=（160+170+13)／2±5cm ， 166.5cm-176.5cm之间；
女孩身高=（160+170-13)／2±5cm ， 153.5cm-163.5cm之间 。
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这个最低限度 ， 确实会让爸妈犯愁——但是 ， 一般来说 ， 但是的部分很重要——
还是有30%的空间可以后天努力的呀 ， 不然 ， 小南说这篇干嘛？请爸妈继续往下看 。
影响身高的后天因素：
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先天遗传打基础 ， 后天因素影响宝宝最终的身高差异 。
都有哪些呢？睡眠、营养、运动、生活习惯、疾病等 ， 尤其是睡眠和运动 ， 非常重要 。
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先说说睡眠 ， 生长激素分泌的高峰时段就是晚上9点到次日凌晨1点 ， 以及早晨的5点到7点 ， 还得在深度睡眠阶段才肯出现 。
所以 ， 一定要让宝宝早点睡觉 ， 还要有充足的睡眠时间 。
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鉴于宝宝们一般是在躺下后的半小时到1小时才能进入深度睡眠状态 ， 所以爸妈可以在7点就开始一系列睡前仪式 ， 比如洗澡、讲故事、唱歌等 ， 这样才能确保宝宝9点能入睡 。
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再说说运动 ， 合理的运动能刺激生长激素的分泌 ， 促进宝宝骨骼形成、发育 ， 以及骨骼长度增加 ， 还能增加食欲、改善睡眠 ， 让宝宝的遗传潜力得到最大限度发挥 。
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1岁之前的宝宝 ， 爸妈可以让他多趴多爬 ， 再做做被动操 ， 还要确保每天1小时的户外兜风时间 。
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1-3 岁的宝宝每天至少1 小时的户外活动时间 ， 3 岁后就要保证每天至少 2小时 。 像篮球、跳绳、单杠悬浮等都可以 。
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而世界卫生组织认为 ， 5-17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动 ， 每周至少要 3 次 。
因为中等强度的运动能引起血清中生长激素水平的升高 ， 同时生长激素水平在开始运动后15-30分钟内达到峰值 。
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运动虽好 ， 爸妈要注意强度和时间哦 ， 每次不要长时间超负荷运动, 否则宝宝会因为体力消耗太大 ， 容易造成软骨损伤、肌肉劳损 ， 结果不利于正常的生长发育 ， 那多不划算 。
别的嘛就是饮食科学合理 ， 保持心情愉悦等 ， 小南就不多展开了 。
#我的养生日记##健康真探社##健康早班车#希望每个小盆友的个头都能超过爸妈 ， 都有一双大长腿！
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