原创孕期，这四种水果即使再贵，孕妈也别不舍得吃，都是为了宝宝好其实

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文|西红柿妈妈

随着人们物质生活水平越来越高，孕妈妈们普遍认为孕期应该注意补充营养。可她们大多持两种截然相反态度，一种是胡吃海喝，认为量上满足了，宝宝总能吸收一些；一种是小心翼翼，诸多禁忌，生怕吃错了会对宝宝有不良影响。

孕妈妈害怕血糖高，不吃水果

丽丽和小雅是多年的闺蜜，知道丽丽开始备孕了，已经当上妈妈的小雅早早地就提醒丽丽， “据说孕期糖尿病现在很高发，对大人和孩子都很不好，你一定要小心哦！”

由于丽丽有糖尿病的家族史，对小雅的这句话她记得非常深刻，自怀孕起，丽丽便禁吃一切水果。孕三个月营养检测时，却被医生告知维生素C缺乏。

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丽丽把她的担忧告诉了医生，医生告诉她，因为害怕得糖尿病而不吃任何水果，这是一个因小失大的误区。其实，在孕期适量地食用水果，对宝宝的发育大有好处，尤其是这四种水果，孕妈妈一定要吃。

孕期不得不吃的四种水果：

NO.1猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，原产于中国， 20世纪早期被引入新西兰。猕猴桃含有丰富的氨基酸和矿物质，味道鲜美营养丰富。同时还具有美白，利尿通便、降低妊娠高血压发生的几率的功效。而且猕猴桃含糖量并不高，孕妈妈可放心使用。

禁忌：有先兆流产的孕妈妈们不宜食用猕猴桃；另外，猕猴桃不能和虾、动物肝脏、牛奶、螃蟹、白萝卜、红萝卜等一起食用，如果一起食用轻则影响猕猴桃本身营养的吸收，重则容易食物间容易发生反应造成不良影响。

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NO2.火龙果

火龙果含有大量的膳食纤维、花青素、胡萝卜素等丰富的矿物质，具有较好的预防便秘、防止妊娠纹生成、抗衰老的作用。火龙果虽然带有“火”字，但属于凉性水果，不容易上火，孕妈妈可以放心食用，这是对孕妈妈和胎儿都有好处的水果。

禁忌：火龙果是热带水果，不容易保存，一次不要买太多，否则会影响口感及营养。火龙果是凉性水果，一天最多吃一个，孕妈妈千万不要贪吃哦；特别是冬天，孕妈妈们不要认为自己消化功能好就空腹吃火龙果，最好在餐后一小时再吃。

NO3.苹果

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苹果含有丰富的维生素、矿物质，可以降低胆固醇，更有防癌抗癌的功效。同时，苹果酸甜的口味，可以给孕妈妈起到开味，缓解孕吐反应的作用。苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，大大缓解孕期便秘的发生。苹果还有消肿利尿的作用，又可以预防孕期特别是孕晚期的水肿现象。俗话说得好“每天一个苹果，医生远离我” 。

禁忌：孕妈妈不要饭前吃苹果，有些孕妈妈认为饭前吃苹果可以增加食欲，其实恰好相反，饭前过量吃苹果，容易影响孕妈妈正常的消化功能；孕妈妈最好不要吃苹果皮，如今苹果的种植过程中很多农户为了卖相好看，在苹果皮上打蜡，为了自己和宝宝的健康，孕妈千万不要偷懒，最好削掉苹果皮；患有肾炎或者糖尿病的孕妈妈，不要多吃苹果，否则会加重病情。

NO.4柚子