原创 宝宝夜里入睡困难?可能是方法用错了,教你几个哄睡小技巧
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上周末和闺蜜小贤约好一起逛街 , 她急匆匆地赶来 , 隔得老远我就看到了她的黑眼圈 。 我问她是不是昨晚没睡好 , 黑眼圈这么重 。 她一脸无奈地告诉我 , 最近宝宝夜里老是不睡觉 , 她也跟着熬夜 , 几乎每天都要到凌晨才能合眼 , 没有黑眼圈才怪呢 。 宝宝夜里不睡应该是很多宝妈都有的烦恼 , 那么 , 怎么做才能改善这个问题呢?
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白天要少睡
宝宝夜里难以入睡 , 可能是因为白天睡得太多了 。 一般情况下 , 宝宝三个月之后 , 就要有意识地培养他规律的作息 。 白天睡觉时 , 妈妈不用拉上窗帘或者刻意让室内保持安静 , 否则宝宝区分昼夜的意识会很差 。 另外 , 白天多带宝宝出去玩 , 增加他的活动量 , 夜里宝宝会更容易入睡 。
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让宝宝单独睡觉
有些宝宝比较敏感 , 身边细微的变化都能把他惊醒 , 为了保证宝宝良好的睡眠 , 妈妈需要给他准备一张婴儿床让他单独入睡 。 专为宝宝设计的婴儿床不仅更加舒适 , 妈妈也不用担心夜里睡觉时翻身打扰宝宝休息或者压到他 。 给宝宝选购婴儿床时 , 妈妈可以优先考虑摇篮式的 , 可以摇晃的婴儿床会让他更容易入睡 。
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睡前正确安抚
睡前正确安抚对宝宝来说也很重要 。 小宝宝都是比较缺乏安全感的 , 妈妈的臂弯就是他最坚实的依靠 , 能够给他带来安全感 。 如果宝宝睡前哭闹 , 妈妈可以先把他抱起来 , 用手轻拍他的背部进行安抚 。 宝宝入睡之后不要立刻把他放在床上 , 刚刚入睡的宝宝睡眠较浅 , 妈妈可以多抱几分钟 , 等他睡安稳之后再放下来 , 这样他不易惊醒 。
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隔离噪音
宝宝入睡困难还可能是周围有噪声 , 比如电视机开着或者有人玩手机发出声音都会打扰到宝宝休息 , 这一点妈妈也要注意 。 宝宝夜里睡觉时 , 一定要让室内保持安静 , 如果有人看电视 , 最好把声音调低或者干脆不要看了 , 玩手机时要带上耳机 。
一岁之前 , 宝宝的身体发育特别迅速 , 睡眠不足的话不仅会影响身高增长 , 还会降低免疫力 , 让他变得容易生病 。 想让宝宝睡个安稳觉 , 以上几点妈妈一定要注意 。
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