提示您本文原始标题是：鱼油？鱼肝油？一字之差差别大，家长们别再傻傻地分不清楚了

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很多去澳大利亚旅游的朋友，回来时都会扫货带回一堆鱼油，分给自己的亲朋好友，其乐融融。比如小编的好朋友虎虎，上个月从澳洲抱完考拉回来，就兴匆匆地拿了两罐鱼油，要我给宝宝吃。朋友的热心不好拒绝，也不好当面拆穿，但为了不让更多家长傻傻分不清楚，今天小编要再次强调一下：鱼油≠鱼肝油，一字之差差别大！一般来说，由于新生宝宝需要补充维生素D的缘故，有的医生也会开鱼肝油给宝宝服用；但宝宝服用鱼油就比较少了。

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我们先从提取部位、主要成分、具体功效三方面来对鱼油和鱼肝油做一个对比了解。

鱼油

提取部位：富含EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）的鱼体内的油脂，一般特指深海鱼类。

主要成分：EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）

具体功效：EPA主要是帮助调节血脂、保护心血管；而DHA则能帮助促进宝宝大脑发育和视网膜发育。

鱼肝油

提取部位：来自海鱼的鱼肝里面的油脂

主要成分：维生素A、维生素D

具体功效：对儿童的视力发育、免疫功能的发育、骨骼牙齿的生长、佝偻病的预防和治疗等有重要作用。

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其次，我们再来分析下哪种营养品比较适合宝宝。

鱼油有“脑黄金”之称，虽然价格比较昂贵，且功效显著，但宝宝却并不太需要。原因一是调节血脂对宝宝来说尚不需要，出生时就高血脂的宝宝很少；二是DHA虽然对宝宝的健康成长有好处，但母乳中就含有这个营养素，且DHA本身可以通过膳食中的必需脂肪酸自身合成，比如虾、蟹、蛋黄、含DHA的奶粉等都含有DHA 。所以，母乳喂养且膳食均衡的宝宝，其实DHA的摄入也就足够了。需提醒大家注意的是，虽然新生宝宝一般不需要额外补充鱼油，但胎宝宝还是可以适当补充一些的。很多孕妇专门的维生素里头，就配有鱼油，帮助胎宝宝获取更多营养。

鱼肝油，虽然含有宝宝成长所需的维生素D ，也一定要在医生的指导下服用。有生娃经验的宝妈就知道，宝宝出生后15天左右，医生就会要求开始补充维生素D 。原因也很简单，正处于快速生长发育的关键时期的宝宝，对这些营养素的相对需求较多；而由于阳光照射不充足，维生素D不能完全满足孩子的生长需要。，故需要额外补充。只是，鱼肝油除了有维生素D ，还有维生素A ，且市面上的鱼肝油产品良莠不齐，配比也不尽相同。为了避免这样的情况：宝宝补充了适量的维生素D ，可是维生素A却超标的情况，一般医生都会直接给维生素D制剂。 1岁以内，每天补充400IU（或10μg）即可； 1岁以上，每天补充600IU（或15μg）。现在的包装一般是在透明塑料瓶里头，一次一瓶，使用时直接倒在宝宝的嘴里就可以了，很简单。

最后，我们再来小结一下。

如果没有医生的指导，不管是鱼油还是鱼肝油都是不适合给宝宝服用的。鱼油所含的成分宝宝一般从母乳、配方奶或者日常膳食即可满足成长所需，无需过度补充；而鱼肝油主要是由于维生素A和维生素D的配比问题，容易造成其中一种营养素的超量。所以，除非是医生制定的牌子，配比补充没有问题，否则家长最好还是直接选择维生素D制剂。

原创 鱼油？鱼肝油？一字之差差别大，家长们别再傻傻地分不清楚了

鱼油

鱼肝油

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