----秋天生宝宝坐月子的妈妈们适宜吃什么呢//---- http:// //

一、小米

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小米 ， 有健脾养胃、清燥热、安神养神的功效 ， 被喻为“月子米” ， 很适合产妇食用 。

常见月子餐：小米粥

二、莲藕

莲藕 ， 补益脾胃、补血养血、清热去燥 ， 俗语：“女不离藕” ， 就是说莲藕十分适宜女性食用 。

常见月子餐：莲藕排骨汤、清炒莲藕

三、木瓜

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木瓜 ， 俱有健脾消食、润肺去燥、催乳下奶的作用 ， 是月子催乳汤饮常见食材

常见月子餐：木瓜花生鸡脚汤

四、银耳

银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用

常见月子餐：银耳枸杞红枣汤

五、百合

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百合具有良好的营养滋补作用,可以润肺滋阴、宁心安神、美容养颜等 。

常见月子餐：百合玉米炒肉、百合红豆汤

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