原创这种维生素，孩子出生就要开始补，最好能补到100岁母乳中维生素D的量很低

提示您本文原始标题是：这种维生素，孩子出生就要开始补，最好能补到100岁

文|淘妈

自从有了孩子后，每次出门大包小包都是孩子的东西。前几天有事，带着孩子去朋友家住了两天，当然还是孩子的东西多于我的东西。在给孩子喝维D的时候，朋友惊讶地说“淘淘都2岁多了，你怎么还给喝维D呢？我家孩子，一岁半我就给她停了。 ”原来朋友听人说维D补充到2岁就没必要再喝了，她觉得我也应该给孩子停了。毫无疑问，朋友陷入了维D补充的误区当中。那维D到底要补充到几岁呢？如果可以，从孩子刚出生，一直补到老去。

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为何要补充维D？

维生素D对于我们非常重要，它可以促进人体对钙的吸收，还能预防佝偻病。同时，维生素D也能调节免疫功能，减少呼吸性系统感染疾病的发生、食物过敏等。所以补充维生素D真的很重要，每个人都应清楚。

从哪里可以获得维生素D？

1. 母乳

母乳中含有营养是很丰富的，当然少不了维生素D了。不过母乳中维生素D的量很低，甚至可以忽略不计，所以我们建议孩子在吃母乳期间也要补充维D 。

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2. 阳光照射

相信很多人都知道，我们说孩子如何能长高，除了遗传和营养，接受阳光的照射也很重要。之所以要照射阳光，主要是为了补充维D ，然后促进钙的吸收。但是光靠阳光来获取维D ，也是很有限的。

3. 维D补充剂

想要补充充足的维生素D ，最主要的方式还是额外喝维D 。市面上有各种维D产品，补充的形式也多样，你可以根据自己的需要选择合适的。

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维生素D要怎么补？

（1）维D补充的量

人在不同的时期，维D的补充量也是不同的。

怀孕最后3个月：每天补充800-1000IU；

1岁以内：每天补充400IU；

1岁以后：每天补充600IU；

早产儿、低体重儿、双胞胎：出生后补充800IU ，连用3个月后补充400-800IU 。

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（2）维生素D要补充到几岁？

这是很多家长关心的一个问题，有些家长在孩子一岁以后就不给补了。一般来讲，孩子从出生后的15天就可以补充维D了，至少要补充到2岁。但是如果可以的话，一直补充到100岁，直至老去都是可以的。

（3）不小心吃多了怎么办？

有些维生素D是液体滴剂，有时候可能孩子不小心拿到就会吃多。或者是胶囊状的，孩子也容易多吃（淘淘有时候会自己多吃）。妈妈们就会担心，一下吃这么多，会不会中毒啊？这一点妈妈可以放心，维D中毒是长期大剂量妇的结果，偶尔一次不会的。妈妈需要做的是，先让孩子停服维D ，如果1岁以上的孩子一天不小心补充了1200IU的维D ，那第二天就不要补充了，等第三天再正常补充。这样平均下来，一天也是600IU 。

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淘妈说：现在大多数的妈妈都能意识到维生素D对孩子的重要性，但是最好能掌握更加准确、科学的说法，不要被一些流言给误导了。你家孩子多大了？还在补充维D吗？

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