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原创 怀孕后各种疼，你还在默默忍耐？其实你可以不用那么辛苦

提示您本文原始标题是：怀孕后各种疼 ， 你还在默默忍耐？其实你可以不用那么辛苦

文|淘妈

前段时间看到怀孕7个月的朋友发表状态 ， 说现在的她是除了没人疼 ， 哪哪儿都疼 。 最无奈的是 ， 面对这些疼痛 ， 她什么都不能做 ， 只能默默忍受 。 我私聊她之后才知道 ， 原来她现在是腰疼、背疼、腿抽筋 ， 没有一天是舒服的 。 其实这不光是朋友一个人存在的现象 ， 绝大多数的孕妇都会被各种疼痛缠上 ， 而且大多数的孕妇都选择了忍耐 。 事实上 ， 你可以不用那么辛苦 ， 这些缓解方法真的很管用 。


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1. 胸部胀痛

在怀孕初期 ， 很多孕妇都会出现胸部轻微的肿胀感 。 到了孕晚期 ， 孕妇的胸部在增大 ， 脂肪组织也增多了 ， 胸部也会出现胀痛感 ， 这都是很正常的现象 。

缓解方法：孕妇可以用热毛巾敷在胸部不适的地方 ， 这样胸部的胀痛感能得到缓解 。 同时 ， 孕妇也可以轻轻按摩胸部 ， 这对缓解胸部的疼痛感也会有所帮助 。 除此之外 ， 孕妇选择舒适、柔软的文胸也是很关键的 。


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2. 腰酸背痛

孕妇本身就在激素的影响下容易出现腰酸背痛的情况 ， 尤其是到了孕晚期 ， 子宫在不断增大 ， 孕妇的重心也会向前移 。 为了保持身体的平衡 ， 孕妇的腰部和背部都会受到拉力 ， 从而出现酸痛感 。 如果孕妇本身体质不太好 ， 或者是缺钙的话 ， 这种感觉会更明显 。

缓解方法：孕妇通过热敷或者是用热水淋浴 ， 都可以缓解这种疼痛 。 可以的话 ， 孕妇也能借助托腹带来分散压力 ， 这样腰背部就不会那么难受 。 如果准爸爸每天可以帮忙按摩下腰背的话 ， 也能起到很好的作用 。


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3. 耻骨疼

这可以说是孕期最让孕妇难以忍受的一种疼痛了 ， 为了能让胎儿顺利娩出 ， 孕妇的体内会分泌松弛素 。 而这种松弛素可以导致骨盆之间的韧带过于松弛 ， 从而使得耻骨联合过度分离 。 孕妇在走路、下地、拿重物、翻身的时候都会出现耻骨疼的情况 。 不过这也只是暂时的 ， 产后就会消失 。

缓解方法：孕妇应该尽量减少上下楼这样的活动 。 在休息的时候 ， 最好能采取侧卧的睡姿 ， 这样可以减轻骨盆和背部的压力 ， 对缓解耻骨疼有帮助 。


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4. 腿抽筋

腿抽筋也是大多数孕妇都会出现的一种不适症状 ， 导致孕妇腿抽筋的原因也比较多 。 一般来讲 ， 孕妇缺钙的话 ， 容易出现腿抽筋的现象 。 像孕妇的体重增加、腿部受凉等 ， 也都可能会引起腿抽筋 。

缓解方法：孕妇平时可以多按摩腿部 ， 促进腿部的血液循环 。 如果是缺钙导致的 ， 那就要赶紧补钙了 。 另外 ， 孕妇如果能热敷小腿 ， 也可以缓解腿抽筋的症状 。


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淘妈说：我们上边只是列举了孕期几个常见的疼痛部位 ， 很多孕妇除了这些还会有其他的疼痛要承受 。 但不管是哪种 ， 孕妇都不要咬牙扛着 ， 学会寻找一些缓解方法 ， 你就不用那么辛苦 ， 孕期也会过得相对顺利一些 。 你怀孕后都遇到哪些疼痛呢？


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