有带娃经历的女性都知道 ， 宝宝越到晚上精力越好 ， 家长困得不行 ， 小家伙却精神十足 ， 让多数妈妈很发愁 。 尤其是第二天还要工作的家长 ， 每天晚上忍受着宝宝的“折磨” ， 生生把自己熬出了两个大大的黑眼圈 。 其实 ， 想要哄宝宝睡觉 ， 家长还是要掌握一些“套路”的 。 这样自己和宝宝的睡眠有了保证 ， 母子的生活品质才会提高 ， 晚上正在饱受宝宝“摧残”的家长赶紧学起来把！

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固定的睡觉时间

宝宝睡的晚或者是迟迟不肯入睡 ， 主要是没有形成规律的睡眠概念 ， 家长每天白天固定让宝宝睡几个小时 ， 不能让他睡太多 ， 晚上8点开始哄娃入睡 ， 长时间坚持下去 ， 宝宝就会形成规律的睡眠意识 ， 等到了时间点 ， 他就会乖乖的去睡觉 ， 折腾父母的次数会少很多 。

不过 ， 有些宝宝睡觉时不老实 ， 翻来覆去踢掉被子容易着凉 ， 建议家长可以给他穿一条睡袋 。 睡袋下摆立体设计 ， 给宝宝留有活动空间 ， 而且优质的长绒棉柔软、透气性好 ， 保暖的同时可以吸湿透气可以给宝宝营造好的睡眠体验 。

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