原创怀孕后水肿，孕妇除了忍耐、硬抗，几种做法会让你更舒服如果你身边真的有孕妇或者是自己怀过孕

提示您本文原始标题是：怀孕后水肿，孕妇除了忍耐、硬抗，几种做法会让你更舒服

文|淘妈

一说到怀孕，很多人都能想到孕妇会变胖。如果你身边真的有孕妇或者是自己怀过孕的话，就会知道，其实孕期的“胖”也是分情况的。有一种胖是真的胖了，孕妇的脂肪变多了。还有一种胖其实不是真胖了，而是水肿。大多数的孕妇在孕晚期会出现水肿的情况，那为何孕妇会水肿呢？关于孕期水肿，这些知识，孕妇不得不知。

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为何孕妇会水肿？

大多数的孕期水肿都是发生在孕晚期，水肿的程度也会随着孕周的增加而加重。孕妇之所以会出现水肿的情况，主要是因为血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

如何判断孕妇是不是水肿？

一般来讲，孕妇水肿的部位发生在踝部、小腿下半部等，而且多为凹陷性水肿。也就是将大拇指压在小腿的胫骨处，在压下去的时候，皮肤会明显凹下去，而且不会很快恢复，这就表示有水肿的现象。

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孕期水肿分为生理性和病理性两种

虽说大多数的孕妇都会出现水肿的情况，但不是所有的水肿都是正常的，水肿也有生理性和病理性之分。如果孕妇的水肿是发生在孕晚期，只是轻微浮肿，并且在休息后可以消退，这就属于是生理性水肿，不需要特殊处理。如果水肿出现的时间比较早，下肢的水肿比较明显，或者是孕妇全身都有水肿的现象。而且在休息之后水肿的情况也得不到缓解，同时还伴随有高血压、贫血等症状，这就可能是病理性水肿，孕妇需要就医。

孕期水肿怎么办？

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1. 充分休息

孕妇想要消除水肿，最好的方法就是多休息。因为人在休息的时候，代谢率就会下降，循环负担也会降低，水肿的现象就会得到缓解或消失。

2. 减少盐分的摄入

我们都知道，孕期的饮食应该以清淡为主。如果孕妇摄入的盐太多的话，就会出现水钠潴留的情况，会加重水肿的情况。所以孕妇要多注意，在减少盐分摄入的同时，也要增加高蛋白。

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3. 抬高双腿

孕妇如果能将双腿太高15° ，并且保持15-20分钟的话，就能帮助下肢血液回流。这样除了能缓解孕期水肿，还能预防下肢发生静脉曲张。

4. 穿宽松的衣物

可能有些孕妇为了美，在孕期也还会穿紧身的衣服，这样的做法是不提倡的。孕妇穿上紧身衣的话，就会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。所以孕妇还是尽量穿上宽松舒适的衣服，对自己和胎儿都好。

5. 左侧卧

孕妇如果能左侧卧的话，就能减轻子宫对腹主动脉以及下腔静脉的压迫，这样减轻血液回流的阻力，对缓解水肿也有帮助。

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温馨提示：我们上边提到的都是针对生理性水肿的缓解方法，如果孕妇是病理性水肿的话，情况就有些复杂。这就需要孕妇及时去医院检查，听从医生的建议和安排。

淘妈说：对于大多数孕妇来讲，发生水肿也都是生理性水肿，不需要太过担心。如果你能按照我们上边的建议去做，情况就会得到很好的改善。希望各位孕妇都能正确认识水肿，同时在出现水肿的情况后，不要选择忍耐、硬抗，还是应该采取一些方法去缓解，这样自己也会舒服一些。你孕期水肿是怎么做的呢？

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