让宝宝与秋天“和平相处” 秋季天气干燥

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天气越来越凉爽了，秋天已经悄悄来到我们身边。秋季天气总是容易干燥，宝宝容易厌食，也会产生烦躁的情绪。那么在这个金色的季节中，父母该如何帮宝宝预防秋燥呢?

1.鼓励孩子多运动

从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。

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2.让宝宝直接从呼吸道“摄”入水份

即把温水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

3.保护宝宝的口腔

父母可想办法增加宝宝唾液分泌，例如：可给稍大一些的宝宝喝酸梅汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐份吸收口腔内水份。

4.多给宝宝洗澡

洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。

5.要多喝水

秋季天气干燥，妈妈一定要给宝宝多喝水，一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水份充足的水果，比如梨、苹果等，也可以水果榨成汁给宝宝喝。

6.常笑宣肺

笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。适当带宝宝做一些户外活动，在大自然中放开胸怀。

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7.勤换衣

秋季昼夜温差较大，而孩子又活泼好动，白天往往运动得一身汗，因此白天应该给孩子适当少穿衣服，而早晚天凉的时候，要注意添衣，避免受凉，防止感冒。

8.饮食把好关

秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。

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传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生津止渴、淡燥养肺。