如何判断宝宝有没有吃饱？孩子发出的这些信号，很多都被忽视了小孩子从两三岁开始

小孩子从两三岁开始，就可以跟着大人一起吃饭了，但这个时候，很多爸爸妈妈都会担心：孩子是否吃了足够的食物呢？下面的这些办法，就能解决家长们的困惑了。

第一，孩子不需要吃跟大人一样多的食物，给孩子准备小份的食物，最好是成年人量的一半。除此之外，不要主动给孩子第二份食物，除非孩子说自己没吃饱，还要再吃。一般情况下，如果能给孩子准备一套自己的餐具，会让孩子感到更有兴趣。同时，也能让孩子产生对食物的“拥有”权，从而更喜欢吃饭。

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第二，除了主食以外，每天最多提供两次点心，也就是上、下午各一次，而晚上不建议额外“加餐” 。给予点心的话，要尽量选择健康的食物，比如苹果、香蕉等水果，而要拒绝不健康的食物，比如碳酸饮料、糖果、甜点以及其他太过于油腻的食物。这是因为，如果点心的数量给的过多，会导致孩子不愿意吃主食。而不健康的点心会对孩子的牙齿造成危害，甚至导致蛀牙。

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