入秋宝宝易生病?学会这5招,快速提升宝宝免疫力!
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秋天是个让人烦恼的季节 , 因为气候干燥 , 气温忽冷忽热 , 尤其是早晚温差跨度大 , 容易导致宝宝患上各种疾病 。 这个季节 , 做好宝宝的各项保健措施 , 对宝宝健康十分重要 。
有孩子的妈妈会发现 , 秋天一到 , 孩子生病的情况也越来越多 , 不是打喷嚏流鼻涕 , 就是咳嗽 。 有鼻炎的宝宝通常夏天没什么症状 , 一到天凉就又犯了 , 老是哼哧哼哧吸鼻子 。
其实 , 不管孩子有多大 , 是刚出生还是已经上学 , 入秋后抓住重点做好三个方面的防护 , 就能帮助宝宝提高免疫力 , 健健康康度过秋季 。
1、善食谱 保营养
秋季宝宝食欲旺盛 , 这个时节食物来源最丰富 , 是调节宝贝营养状况的关键时期 , 要注意膳食平衡和各种营养素的摄入 。
宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食 , 多补充玉米、小米、黑米等五谷杂粮 , 以防秋季便秘 。
菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加 。 总之 , 要荤素搭配 , 粗细搭配 , 做到平衡饮食 , 减少秋季患病的机率 。
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另外 , 用一些具有中药效果的食物来煮粥 , 如芝麻、核桃、栗子、桂圆肉、百合、银耳等 , 有助于宝宝润肺健脾胃 。
花椒、辣椒、姜等刺激性强和油炸类等易“上火”的食物应少食用 , 偏咸的食品因为盐分太多易加速体内水分的散失 , 也应少吃 。
2、多喝水 防秋燥
秋季空气温度降低 , 而人体的代谢相对旺盛 , 所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状 。 中医把这种症状称为“燥” 。
与成年人相比 , 宝宝适应能力差 , 秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象 , 需要补充更多的水分 。 此时多给宝宝喝白开水 。
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如果孩子出现食欲不佳胃口差 , 可能就是积食了 。 先不要勉强孩子多吃 , 可先吃一段清淡素食进行缓解 。
3、讲卫生 防腹泻
秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期 , 又称秋季腹泻 , 3岁以下的宝宝要特别注意 。
宝宝体温调节功能不完善 , 容易着凉 , 如果碰巧吃了不干净的食物 , 尤其是沾有轮状病毒的食物后 , 容易腹泻 。
因此 , 妈妈一定要把住宝宝的“入口关” , 注意饮食卫生 , 少食用生冷食品 , 尤其是瓜果要确保洗净 , 定期煮沸消毒玩具和食具 。
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如果在幼儿园发现宝宝有腹泻 , 并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状 , 应立即隔离治疗并处理好粪便 。
4、慢添衣 适温凉
俗话说“春捂秋冻” , 对孩子来说 , 也是适用的 。 虽然孩子没有大人耐寒 , 但他们大部分时间处于运动状态 , 身体在随时产生着热量 。
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给宝宝穿得稍微少一些 , 不仅便于活动 , 还可以增强体质 , 使宝贝少患感冒 。
添衣应该掌握一种循序渐进的原则 , 使其逐步适应天气的变化 。
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