孕妇怀孕后尽量多吃4种食物，或能有效补充叶酸，促进胎儿发育孕妇怀孕后尽量多吃这4种食物

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孕妇怀孕后尽量多吃这4种食物，或能有效补充叶酸，促进胎儿发育！ 1.芦荟，芦荟不仅有观赏的价值，还有药用价值，比如镇痛，消炎和杀菌等。其实芦荟里面含有丰富的叶酸含量，怀孕期间的女人如果适当的吃芦荟，会给身体带来一定的好处，所以，不妨适当的吃一些。

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2.卷心菜，卷心菜中的叶酸在蔬菜中含量算是非常丰富，叶酸对巨幼红细胞性贫血和胎儿畸形具有良好的预防效果。 ?此外还含有丰富的维生素C、维生素B1和钾，所以，孕妈在怀孕后不妨多吃一些。

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3.芦笋，芦笋口感鲜嫩脆爽，营养还很丰富，它含有丰富的维生素B、维生素A以及硒、铁、锰、锌等微量元素和人体所必需的各种氨基酸，同时还含有丰富的叶酸，有促进胎儿大脑发育，补充叶酸的作用。

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4.西兰花，西兰花的营养成分也是很高的，它的营养成分里有蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素c胡萝卜c等，同时西兰花的叶酸含量也是很高的，所以怀孕后的孕妈可以适当吃些西兰花，有助于补充叶酸，促进胎儿发育。