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昨天辅食群里掀起了讨论给宝宝吃油的热潮：

宝宝多大开始吃油？每天吃多少油合适？吃哪种油好？芝麻油、茶油适合宝宝吗？

也有妈妈担心吃油对宝宝不好：

不是辅食中任何调味品都不加吗？油也不能加吧？油不就是脂肪吗 ， 吃多了会长胖 ， 还不好消化 ， 越晚加越好吧？

看来问题还真不少 ， 今天咱们就一次说个明白 。

吃油对宝宝意义重大

油中99%的成分是脂肪 ， 脂肪对于宝宝的生长发育有着重要的作用 ， 尤其是处于快速发展期的大脑 。 摄入适量好的脂肪 ， 能让宝宝更聪明 。 另外 ， 植物油还是维生素E的一个重要来源 。

除此之外 ， 脂肪还有以下作用：

能够为宝宝提供足够的能量 ， 这样才能将更多的蛋白质节省下来 ， 去促进生长发育；

让食物更加美味 ， 宝宝吃的更香甜；

促进维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收；

必需脂肪酸还能促进视觉和神经系统的发育 。

因此美国儿科学会建议2岁以下的宝宝 ， 无需限制饱和脂肪、胆固醇的摄入 ， 以促进其健康生长 。

宝宝多大开始吃油？

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